W świecie, który coraz częściej nagradza pośpiech, produktywność i nieustanne działanie, rośnie potrzeba nauczycieli, terapeutów, opiekunów i przewodników, którzy potrafią tworzyć przestrzenie prawdziwego odpoczynku.


Przestrzenie, w których nie trzeba niczego osiągać, naprawiać ani udowadniać. Przestrzenie oparte na uważności, empatii, bezpieczeństwie i dostępności. Te dwudniowe spotkanie jest wprowadzeniem do Jogi Restoratywnej i Jogi Nidry. Podczas dwóch dni wspólnej pracy przyjrzymy się nie tylko samej praktyce Jogi Restoratywnej i Jogi Nidry, ale także temu, jak tworzyć przestrzenie, które są naprawdę inkluzywne i dostępne. Takie, w których każda osoba niezależnie od wieku, doświadczenia, poziomu sprawności czy historii życiowej może poczuć się mile widziana i zaopiekowana. Oprócz głębokiego odpoczynku i regeneracji podczas praktyk, które dla Ciebie poprowadzę przede wszystkim wyjdziesz ze swoim doświadczeniem, wiedzą i sprawdzonymi praktycznymi narzędziami regulacji.

Ostatnie miejsca!

Sztuka Odpoczynku

Warsztaty doszkalające w Łodzi.
Odpoczynek z Jogą Restoratywną i Jogą Nidrą

Sobota 18, Niedziela 19 Lipca
gdzie: Lido Movement Studio
Wólczańska 66, 90-516 Łódź

Zapraszam Cię na drugą edycję moich autorskich warsztatów Deep Rest Lab - czyli Sztuka Odpoczynku.
Ten dwudniowy warsztat nie jest gotową receptą na zmęczenie. Jest pierwszym krokiem. Zaproszeniem do zatrzymania się, doświadczenia głębokiego odpoczynku i pogłębienia wiedzy o praktykach, które wspierają regenerację i układ nerwowy.

Zyskasz solidne podstawy do wykorzystywania elementów jogi restoratywnej i jogi nidry w swojej pracy oraz większą pewność w tworzeniu zajęć i spotkań opartych na uważności, dostępności i empatii.

W luźnej atmosferze łagodności i życzliwości nauczysz się, jak tworzyć przestrzenie, które naprawdę wspierają odpoczynek, regenerację i poczucie bezpieczeństwa. Przestrzenie, w których uczestnicy nie muszą nadążać, osiągać ani dopasowywać się do z góry określonego wzorca praktyki. Przestrzenie, które uwzględniają różnorodne potrzeby, doświadczenia i możliwości.

Niezależnie od tego, czy prowadzisz zajęcia jogi, pracujesz indywidualnie z klientami, wspierasz osoby w procesie terapeutycznym, czy po prostu chcesz pogłębić własne rozumienie odpoczynku i regulacji układu nerwowego znajdziesz tutaj praktyczne narzędzia, wiedzę i doświadczenie, które będziesz mógł wykorzystać zarówno zawodowo, jak i w życiu codziennym. Chciałabym aby to było zaproszeniem do tworzenia przestrzeni, w których odpoczynek staje się dostępny dla większej liczby osób, a troska o siebie i innych nie wymaga zasługiwania na nią.

* Warsztat skierowany jest przede wszystkim do nauczycieli jogi, ale zapraszam również terapeutów, coachów, opiekunów oraz wszystkich osób, które pracują z innymi lub po prostu chcą pogłębić swoją wiedzę na temat odpoczynku, regulacji układu nerwowego i świadomej obecności. Stanowi pierwszy ( kredytowany certyfikatem 10h ) krok na ścieżce dalszej nauki. W przyszłości będzie dostępne również w formie online oraz stanie się obowiązkowym modułem wstępnym dla osób chcących uczestniczyć w moim pełnym kursie nauczycielskim Jogi Restoratywnej i Jogi Nidry ( planowane na 2027/28) Certyfikat dostępny przy uczestnictwie w pełnym weekendzie.

Opinie uczestniczek poprzedniej edycji:

  • Po warsztacie odblokowałam nową osobowość. Albo może nie nową, ale taką, która była cały czas tłamszona przez milion bodźców i pośpiech. Zwlekałam z tym feedbackiem, żeby zobaczyć czy to nie chwilowy high. Sądziłam, że ten stan zniknie po pierwszym dniu w pracy, po pierwszym zetknięciu z rzeczywistością. Ale jak na razie, po kilku dniach codziennych wyzwań, wygląda na to, że bardzo dobrze idzie mi kreowanie spokojnej rzeczywistości.

  • Wyniosłam z warsztatów bardzo dużo cennej wiedzy! Poza teorią nauczyłam się bardziej zauważać odczucia, które rejestruje moje ciało i nie ignorować dyskomfortów. Szczególnie podobała mi się wolność wyboru. Cieszyło mnie, że mimo że jesteśmy w grupie i teoretycznie robimy to samo, to nie ma przymusu, by robić to w określony sposób. Czułam dużą wolność i spokój. Ogromną przyjemność sprawiała też puszczana przez Ciebie muzyka i dzwoneczki. Mój układ nerwowy jest Ci wdzięczny !

  • Najbardziej wartościowa była dla mnie możliwość poznania wspaniałych, podobnie myślących osób. Otwarcie oczu na to, że wszyscy doświadczamy podobnych rzeczy i wszyscy łakniemy wyciszenia. Wspaniałe było to, jak szybko poczułam się bezpiecznie w gronie nieznajomych. Czułam się zaopiekowana i nie czułam się przez nikogo oceniana. Atmosfera na warsztatach była niepowtarzalna.

  • Wzięcie udziału w tych warsztatach było czymś bardzo dalekim od mojej strefy komfortu. Bardzo się tego bałam, nigdy wcześniej nie byłam na zajęciach w studiu jogi (wszystkie praktyki wykonuję tylko online), nie wiedziałam czego się spodziewać ale wiedziałam, że tego potrzebuję i nie żałuję! Było lepiej niż mogłam sobie wymarzyć i nigdy w życiu bym nie pomyślała, że to będzie miało na mnie taki wpływ. Nie spodziewałam się, że te warsztaty obudzą we mnie taki głęboki spokój, który pielęgnuję teraz co dnia. Dbam o niego jak tylko mogę, codziennie praktykując Nidrę i pilnując, by nie wpaść znowu w pogoń. Mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że po warsztatach z Tobą i poznaniem cudownych dziewczyn po weekendzie spędzonym bez telefonu i bez pośpiechu, jestem w lepszym miejscu. I jestem Ci ogromnie wdzięczna za możliwość doświadczenia tego wszystkiego!

  • To były wspaniałe dwa dni wśród świadomych kobiet, które chcą dbać o siebie. Wspaniałe zorganizowane warsztaty, w przepięknej przestrzeni. Dużo praktyki, przeplatanej wiedzą i rozmowami a wszystko w luźnej atmosferze, tak, że każdy mógł znaleźć coś dla siebie. Nie przypuszczałam, że efektem tych warsztatów będzie przede wszystkim wypoczęty i świeży umysł. Dziękuję Pula, odkąd Cię poznałam, moje życie uległo poprawie, jestem Ci za to ogromnie wdzięczna.

Koszt i warunki rezerwacji

Dzień 1 Joga Restoratywna 590 zł
Sobota 18/07 14:30 - 21:00 (60min przerwy )

Dzień 2 Joga Nidra 349 zł
Niedziela 19/07 12:30 - 16:30 (30min przerwy )

Cały weekend cena Early Bird * | 739 zł
(oszczędzasz 200zł)

(*przy wpłacie całości do dnia 1/07/26)

CAŁY WEEKEND cena normalna po 1 Lipca | 800 zł
Cały weekend, Oszczędzasz 139zł

Gwarancją rezerwacji miejsca w cenie standardowej jest wpłata bezzwrotnej opłaty rezerwacyjnej w kwocie 400zł. Pozostała kwota płatna na miejscu w dniu warsztatów chyba że zostało ustalone inaczej bezpośrednio z organizatorem.

SZTUKA ODPOCZYNKU
from PLN 349.00

Warsztaty odpoczynku i regulacji z Jogą Restoratywną i Jogą Nidrą.

Dostępny plan płatności na raty dla tych którzy tego potrzebują. W tym celu po proszę o kontakt mailowy info@yogawithpaula.uk

jest akredytowaną nauczycielką jogi z ponad ośmioletnim doświadczeniem.

Od lat pracuje z osobami doświadczającymi przewlekłego stresu, zmęczenia i przeciążenia, pomagając im odnaleźć więcej równowagi, odpoczynku i kontaktu ze sobą.

Paula Radziszewska

Szkoliła się między innymi u Peter’a Levine, studiowała Jogę Nidrę z Uma Dinsmore - Tuli oraz Jogę Restoratywną z Judith Hanson Lasater. Współpracuje również z Rest Repair Recover, platformą wspierającą osoby żyjące z przewlekłym zmęczeniem i wracające do zdrowia po long COVID na całym świecie.
W swojej pracy łączy wiedzę, praktyczne doświadczenie i dużą uważność na potrzeby układu nerwowego. Tworzy przestrzenie, które są dostępne, wspierające i wolne od presji osiągnięć. Od 2020 roku prowadzi swoją kameralną platformę do praktyki online pod nazwą Pokój Spokój.

Sama żyje z ADHD i dobrze zna wyzwania związane z przebodźcowaniem, nadmiarem obowiązków i trudnością w zwalnianiu tempa. Dlatego uczy przede wszystkim tego, co sama praktykuje. Prostych, realnych sposobów na więcej odpoczynku i łagodności w codziennym życiu. Obecnie pracuje nad książką o kulturze zmęczenia i sztuce odpoczywania. Prywatnie kocha sztukę i dobry design, dobrą kawę i spacery ze swoim psem.