Pomogę Ci odpocząć rozluźnić pośpiech
i zaopiekować się
tym co zmęczone.
Jeśli żyjesz w nieustannym pośpiechu, Twoje ciało jest wiecznie napięte i trudno zatrzymać Ci miliard napływających naraz myśli kiedy chcesz odpocząć… albo wciąż odkładasz odpoczynek na później. Jesteś w dobrym miejscu.
Być może, nie potrzebujesz bardziej się starać. Być może potrzebujesz miejsca, w którym przez chwilę zwyczajnie nic nie musisz.
JESTEŚ W DOBRYM MIEJSCU
Tworzę przestrzeń, w której możesz wrócić do czucia, usłyszeć czego potrzebujesz i odpocząć. Bez presji i poczucia winy. Pomogę Ci znaleźć i oswoić ciszę, która nie wymaga
ale przynosi ulgę.
PRAKTYKUJ ZE MNĄ
STUDIO ONLINE. Pokój Spokój
Pokój Spokój nie jest kolejną platformą z milionem nagrań. To moje kameralne studio online z łagodnymi praktykami jogi i relaksacji które pomogą Ci odpocząć. Spotykamy się co tydzień na praktykę na żywo aby budować nawyk regularnej praktyki. Do Twojej dyspozycji nagrania do których możesz zaglądać w swoim rytmie dokładnie wtedy, kiedy potrzebujesz. Na swoich zasadach ale z moim wsparciem tworzysz praktykę, która ma szansę realnie Cię wesprzeć nawet w największym chaosie życia.
Spotykamy się raz w tygodniu stacjonarnie w Piątki o 18:30 w Edynburgu, na praktykę bazującą na Yin Jodze, Jodze Restoratywnej oraz Jodze Nidrze. Idealne połączenie wspierające regulację układu nerwowego dla wszystkich którzy tego potrzebują. Zajęcia zawsze są dopasowane do grupy. Głównym celem jest zbudowanie praktyki, która pozwoli na wyregulowanie układu nerwowego i zaprosi ciało do odpuszczenia przewlekle nagromadzonych w nim napięć. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia aby dołączyć do grupy.
EDYNBURG. Zajęcia na żywo
POLSKA. Zajęcia i warsztaty
Warsztaty i dłuższe zajęcia typu masterclass w Polsce. Przestrzeń by zwolnić, poczuć ciało oraz pogłębić swoją praktykę. Zarówno jako uczeń jak i nauczyciel.
WYJAZDY
Dołącz do mnie na wyjeździe odpoczynkowym z jogą. Moje wyjazdy słyną z tego, że możesz naprawdę odpocząć. Szukam pięknych miejsc, w których możesz odpocząć, dobrze zjeść, wyspać się i pozostawić wszelkie podejmowanie decyzji mnie. Organizuję dłuższe oraz krótsze turnusy zarówno w Polsce jak i w Szkocji. Prowadzę również gościnnie jogę na wyjazdach surfingowych w Maroko oraz na Bali. Sprawdź aktualną ofertę poniżej.
* Terminy wyjazdów na 2027 pojawią się niebawem
Czy potrafisz usłyszeć
co próbuje Ci powiedzieć
Twoje zmęczenie?
Odpocznij ze mną
ZACZNIJ BEZPŁATNIE
Pokój Spokój Podcast
YouTube
Slowletter
अभ्यास abhyāsa
Dobrostan nie jest kolejnym gadżetem.
Nie jest też jedną konkretną praktyką, idealną poranną rutyną ani następną rzeczą, którą trzeba robić „dobrze”.
Dla mnie abhyāsa to cierpliwe wracanie do siebie. Nauka słuchania, czucia i bycia. Powrót do oddechu, kiedy zauważasz napięcie. Świadome puszczenie zacisku, który trzyma z przyzwyczajenia. Chwila bezruchu, kiedy wszystko w Tobie chce znów przyspieszyć nie wiadomo po co. Mały wybór siebie. Te powroty rzadko są spektakularne. Czasem trwają tylko przez jeden oddech. Ale powtarzane z czułością, z czasem budują trwałą stabilną bazę.
Wiem, jak łatwo jest
zgubić siebie w ciągłym pędzie.
CZEŚĆ, JESTEM PAULA
Łagodne formy jogi stały się dla mnie drogą powrotu do ciała w czasie, kiedy sama mierzyłam się ze stresem, wypaleniem jak i trudnymi doświadczeniami żałoby. Nieustannie pomagają mi zachować równowagę nawet w największym chaosie codzienności z głową pełną myśli.
Od blisko 10 lat tworzę przestrzenie do odpoczynku dla osób żyjących w stresie, zmęczeniu, oraz tych mierzących się z wypaleniem czy przewlekły bólem. Przestrzenie w których uczymy się ściągać presję. Pomagam odpocząć i wrócić do czucia ucząc yin jogi, jogi restoratywnej i jogi nidry - bez presji, porównywania i dopasowywania ciała do pozycji z instagrama.
Wierzę, że powoli też możemy tworzyć życie które nas karmi a nie tylko popędza i wymaga.
