krótka poranna medytacja - check in
Krótka medytacja check in (10min) możesz ją wykonać co rano aby sprawdzić jak się czujesz. Możesz ją wykonać w ciagu dnia kiedy czujesz się zestresowana/y / oderwana od rzeczywistości i potrzebujesz “wrócić” na ziemię.
Yin Joga | Nerw Błędny
Wyciszenie i Regulacja 60min
Praktyka Oddechu | Oddech na kwadrat. Regulacja, stres, koncentracja, focus - 10min
Joga Nidra | Nagranie z praktyki w Listopadzie. Relaks i odpoczynek
30min