Spokojna praktyka Yin na te dni, kiedy masz wrażenie, że próbujesz nadgonić życie, ciało jest zmęczone, a głowa wciąż biegnie kilka kroków do przodu.

Krótka “przekąska” Yin Jogi. W ciągu dnia lub o poranku - idealna na chwilkę zatrzymania i wsłuchania się w ciało i oddech.

Krótka poranna medytacja na rozpoczęcia dnia wolniej i bliżej siebie.

Małe ruchowe śniadanko - chwila na łagodne obudzenie ciała.
Zaufaj, że masz czas. Zwolnij i zacznij dzień od siebie. Świadomie i bez pośpiechu.

Łagodna praktyka na poranek lub jako przerwa od komputera w ciagu dnia. Podziękuje Ci za nią szyja i obręcz barkowa. Przydadzą się dwie kostki i chwila dla siebie.

Idealny przerywnik w ciągu dnia. Chwila wytchnienia. Krótka ale treściwa praktyka, która pozwoli odetchnąć.

Krótka 10 minutowa chwila na oddech. Praktyka, która pomoże ściągnąć uwagę, poprawi koncentrację i rozładuje napięcie w ciele. W tle śpiewające ptaki z Wipsowa ;)

Nasze serce jest w stanie pomieścić tak wiele. Czasem czujemy tak dużo, że nie wiemy jak sobie z tym poradzić. Ta praktyka jest na otulenie tego co aktualnie czujesz i co przepływa przez przestrzeń Twojego serca.

Krótka chwila na delikatne poruszenie zastałym, zasiedzianym lub zmęczonym ciałem.

Łagodna praktyka, która pozwoli Ci miękko poruszyć ciałem jedocześnie robiąc przestrzeń na odpoczynek i chwilę wytchnienia w codzienności.

Przeczytaj wstęp do praktyk w tym miesiącu i daj mi znać jakiego Lata pragniesz.